肺气不足易咳嗽 专家教你日常养肺
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  中央气象台预计,2月28日至3月1日还将有冷空气影响中东部地区。气温偏低时,很多人特别是中老年人可能会经常咳嗽,还可能感到有一团气憋在胸口吐不出去,甚至走两步就喘。天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时解释,肺作为呼吸系统的一部分,在一呼一吸间很容易接触到干冷空气,当肺气受损时,便会出现咳喘等呼吸道症状,尤其是患有慢性支气管炎、哮喘的患者,更常因此感到苦恼。

  “在寒冷天气时想要不生病或少生病,日常养肺十分重要。”韩娟表示,养肺的关键之一是补充足量水分,要保证每日喝6到8杯水(2000毫升左右),且要及时少量多次的喝水,不要等到口干舌燥的时候再喝。此外,平时也可以倒一杯热水,将鼻子对准杯口吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,能起到滋润肺脏的作用。

  “食疗也有助于养肺,建议多食用低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物,如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等。”韩娟建议,可根据个人体质,多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质,如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等。

  韩娟表示,运动养肺也是一个很好的选择,尤其是深呼吸运动。具体操作如下,找个空气质量好且温暖的地方,在一呼一吸的过程中,将肺部的浊气充分排出,同时吸进更多的清气,帮助提升肺部功能。除此之外,还可以进行如太极拳、八段锦、六字诀、游泳等运动。

  韩娟提示,在极端天气情况下,要尽量减少外出。必须外出时,也应做好防护措施,特别是要戴好口罩,可显著减少冷空气对呼吸系统的刺激。 【编辑:邵婉云】

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应用详情:《向日葵视频官方网址APP下载日韩丝袜幼教》  美国国内的政治制度问题,也是Politico认为导致美国外交疲软的一个原因,尤其是美国的政治撕裂。美国国会两党的党争,导致美国的外交人选经常由于这类政治原因被否决或是厌恶,一届政府提出的外交预算,也难以确保能在大选后的下届政府那里得到维持。...
应用详情:  尽管出于“平衡”或“安抚美方情绪”的原因,Politico在文章中也表示中国的外交工作也不少问题,但这篇“以美国问题为导向”的报道并没有在中方的问题上过多着墨,而是仍将重点落在了帮美国“反思”外交工作上的不足上。
  “在过去10年里,中国增加了外交上的投入,甚至超过美国成为了全世界外交使领馆最多的国家”,Politico的文章写道,“中国看起来不仅增加了其外交官的数量,而且他们还接受了远比前辈更好的培训,也比前辈在诸如联合国等国际组织里更加自信”。。

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版本:5.1.7

更新时间:2024-02-27 13:58:15

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